病院施設は自分が感染するリスクもありますし、相手から感染させられるリスクもありますし、何より怖いのは自分が相手に感染させてしまう事です。

　そういった事を避けるためにも自分自身の免疫力を下げないためにも疲労対策はしていきたいですよね？

　実はたった7分間行うだけでリラックスができる方法があるというんです。なんだと思いますか？

　それは「自然や動物の動画・画像を見る」というものです。自然に関する動画を見るだけでリラックス効果があるという事がわかっています。

　それだけでいいの？とあなどってはいけません。これは心療によく用いられる方法で、精神科に入院した人の治療としてガーデニングなどの土いじりをしたり、動物と触れ合ったりする事でメンタルが落ち着くようになります。

　また、1週間に1度は森など自然の中に行く事でマッサージよりもリラックス効果があるという研究結果もあります。

　ですが忙しかったりあまり家にいなかったりでガーデニングとかペットとかアウトドアとか暇がないですよね？

　そんな時に動画投稿サイトやSNSで1日に7分でいいので自然や動物の動画や画像を見るのがオススメです。

　五感のうち視覚(動画なら聴覚も)だけでも自然に触れる事がリラックスをもたらします。

　視覚だけでも効果がありますのでもっと効果がほしい！という方は観葉植物を部屋においても視覚と触覚を刺激してもいいですし、アロマで嗅覚を刺激してもいいですね。

　ぜひとも試してみてください。